假期结束得猝不及防,节后综合症如何满血复活?戳这里!

摘要: 8天长假无论做什么都很惬意!可是假期就这样无情的飘过……

11-11 12:29 首页 腾讯房产深圳站



旅行聚会、宅家煲剧、走亲访友…8天长假无论做什么都很惬意!可是假期就这样无情的飘过,又要开始踏上工作的“征程”了!



想想明天要开始工作了,

是不是觉得提不起劲。

一副生无可恋的样子?

这是患上了节后综合症的节奏啊!



在还剩下的24小时内,

你的主要任务就是收心

去挑战接下来的工作日!

虽然你无法接受这个严酷的事实,

但调整状态已经要提上日程了,

别怕,我们慢慢来。



调整作息




犯懒了几天,你之前工作的疲惫已经有所缓解了吧?从今天开始怎么也要控制自己作息无序的习惯了,只有改变了已经被打乱的时间,才能继续下去。




在路上




如果行程是全部安排好的话,尽量别打乱,晚上睡觉前不要干太多耗费精力的事情,修图、晒幸福、参加朋友圈旅游摄影大赛什么的,等白天的时间再做吧,完美的睡眠质量是一天最好的开始。




宅在家




把之前藏起来的闹钟、手表都请回来吧。利用好白天的时间抓紧娱乐、饕餮,晚上的时间就是用来睡觉的。


你也不想第一天上班就犯蔫儿吧?想想节后堆积如山的文案、想想甲方跟你沟通那个啰里吧嗦、斤斤计较的小助理,估计早晨不用叫你就被噩梦惊醒了。



控制饮食



敞开胸怀的胡吃海塞当时的确过瘾,但想想节后随手能拿捏到的肥肉,像雨后春笋的生命力一般上了身,OMG!




在路上




旅程也快接近尾声了,能吃的能尝的也都差不多了。最后这一天要吃些清淡的食物了,就算听上去名字是极好的,也要有所克制。




宅在家



再怎么说,家里的饭菜也是最合你口味的,难免吃的多些。既然不能选择不吃,那就少吃好了。粗纤维的食物更容易让你有饱腹感,粗粮、蔬菜、水果都是不错的选择。恰巧你的家宴上有这些食物的话,多吃些吧。



加强运动





运动怎么说也是最为正统的减肥方法,假期增长的赘肉单独靠饮食调整是不太奏效的,在距离假期结束还有24小时的时间里,充分利用好锻炼的时间,肯定能让你远离“每逢佳节胖三斤”的节奏。




在路上



如果你选择了苦旅,那么恭喜你,基本上不用怎么运动你也能保持假期前的体型。度假为主的酒店、海滩什么的地方都比较宽阔、舒适,进行一些慢跑的运动比较适宜,也可以选择在休息地方游游泳、打打球。




宅在家




选择平时常做的运动就好,慢跑也好,总之要动起来了,趁着还有24小时可以利用。



整理容颜




不规律的饮食和作息让你显得极为憔悴,热量无处释放,自然皮肤也干燥无弹性,看上去像老了好几岁似的,抓紧时间恢复吧,别让自己带着倦容上班!




在路上



带了面膜?趁休息的时间赶紧贴上!抓紧一切空隙时间整理一下你的皮肤吧。有条件的话可以试试酒店的Spa、汗蒸,如果你的度假放松计划本来就已经有此选择了,那就恰如其分的去享受吧。




宅在家



睡前的整理很重要,反正这几天可能不会再出去见人了,晚上的时间就好好利用起来吧。做完运动,洗漱完毕以后就可以想方设法的让你的脸好好恢复。


国庆长假要结束了,

大家好好调整,

一起快速恢复小宇宙!



(来源:深圳商报综合、新华网)




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