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摘要: 点击上方“公众号”可以订阅哦冬练三九、夏练三伏,夏天是武术训练的最好时机,一个暑假的训练成果,至少相当于平时

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冬练三九、夏练三伏,

夏天是武术训练的最好时机,

一个暑假的训练成果,

至少相当于平时半年的训练成果!


暑假到了,天气越来越热,

我们上武术课时,

总会大汗淋漓,

一些学员会抱怨“教练,热死我啦!”

有的家长也会质问

“为什么不开空调?”


但这个时候,

作为一名老教练的,

很中肯地给您一个建议,

绝不能开空调吹冷风上课!

 为了健康身体一定要认真对待

暑假训练的强度一般都很高。

出汗时身体毛孔会张开,

如果这时被冷风猛吹,

冷气就会直透体内,

导致人体的各组织及器官

发生急剧的”冷缩"现象,

会导致身体的各种不适。

所以训练的时候一定不要开冷气

训练就要有个训练的样子,

要知道国家队的训练也只有电扇,

保持空气流通正常,

绝对不能用空调。

练就一个健康的体魄




记得去年夏天

每晚都会带学员长跑,

一个小时的长跑结束,

所有学员都是大汗淋漓,

出汗排毒后身体甚是畅快。


有一位学生家长心疼孩子,

把我们带到了地下车库跑步,

因为那里“凉快”,

孩子“不受罪”。

结果那次我们只跑了半小时,

所有学员的身体都出现了种种不适随之而来


究其原因,

就是温度过低,

汗水根本出不来,

憋得难受!

所以,请家长们予以理解,

真的不是为了省钱!

而是为了孩子有个健康的身体

再给大家几个暑期武术训练小建议:


【1】

训练时不要喝太多水,

适量补充训练时失掉的水分就够了。

喝太多的话,

运动神经会变得迟钝麻木。



【2】

别训练完就马上奔小卖部去吃冰棍儿、喝冰镇雪碧,

身体内脏受不了,

他们才不喜欢乍冷乍热,

不然他们会用“腹泻”惩罚你。



【3】

训练完之后稍微落落汗,

再换上一件干爽的衣服,

整个人瞬间阳光。


经过长期的训练,青少年就会养成勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。“以德育人”贯彻在整个教学过程中,把格斗搏杀的技术与人生修养结合起来,能够培养青少年诸多优秀的意志品志。



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